Imunološki sustav osnova je našeg zdravlja i otpornosti na svakodnevne izazove. Jedan od najvažnijih načina kako ga možemo održati snažnim jest pravilna prehrana koja se prilagođava sezoni. Priroda nam tijekom cijele godine nudi različite namirnice bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima.
U proljeće je tijelu potrebno više svježeg povrća i laganih jela koja pomažu u detoksikaciji organizma nakon zime. Mladi špinat, rotkvice, jagode i šparoge izvrsni su saveznici za unos vitamina C i željeza.
Ljeto donosi obilje svježeg voća i povrća koje hidrira organizam i štiti ga od vrućina. Lubenica, rajčica, krastavci i marelice obiluju vitaminima A i C te pomažu u zaštiti kože.
Jesen je idealna za jačanje imuniteta hranom bogatom cinkom, vitaminom D i vlaknima. Bundeva, jabuke, kruške i orasi odličan su izbor.
Zimi je tijelu potrebna hrana koja grije i daje energiju. Citrusi, fermentirana hrana, riba i orašasti plodovi čuvaju otpornost kada je organizam izložen hladnoći.
Redovitim unosom sezonskih namirnica, uz dovoljan unos vode, organizam lakše održava ravnotežu i bori se protiv umora i infekcija.